早上喝盐水能排毒的说法不靠谱，专家提醒别盲目跟风以免伤身
“早上喝盐水能排毒”这个说法流传挺广，不少人还真照着做，早起先灌一杯淡盐水。但这事其实站不住脚。所谓“排毒”，本身就不是一个严谨的医学概念，人体有肝脏、肾脏这些器官在持续处理代谢废物，并不需要靠喝盐水来“冲一冲”。相反，早上刚起床时血液本来就偏黏稠，再喝盐水会进一步增加钠的摄入，对血压不利，尤其是有高血压风险的人更该避开。有人觉得喝完盐水后排便顺畅了，就以为是排了毒，其实那多半是盐水刺激肠胃带来的反应，跟真正的排毒不是一回事。健康人偶尔喝一次淡盐水问题不大，但把它当成每天必做的养生步骤，没必要，也不划算。想补充水分，白开水就够了；想促进肠道蠕动，规律饮食和适量运动比一杯盐水靠谱得多。这条标题说得很直接——误导，确实如此。
评论
莫等口干再仰头。
晨起一杯温白水，
小口慢饮护血管！
一不小心，就会暴毙！！！
2. 健康人晨起喝白开水就足够，高盐会升高血压，对心血管不好。
3. 不要轻信这类养生谣言，身体代谢自有机制，靠盐水起不到排毒效果。
现在我认为，喝多水增加肾脏负担，夜里喝水影响睡眠。
白天适量喝水补充体内水分是必要的。