听说要勤喝水，多喝水，睡前夜里也喝水，能排毒释稀血液等作用。 现在我认为，喝多水增加肾脏负担，夜里喝水影响睡眠。 白天适量喝水补充体内水分是必要的。

1. 早上喝盐水根本没法排毒，反而会增加身体盐分摄入，加重肾脏负担。 2. 健康人晨起喝白开水就足够，高盐会升高血压，对心血管不好。 3. 不要轻信这类养生谣言，身体代谢自有机制，靠盐水起不到排毒效果。

老人喝水有讲究， 莫等口干再仰头。 晨起一杯温白水， 小口慢饮护血管！