男子把土豆当主食连吃半年，体重从180斤降到155斤，瘦了25斤
一位男子把土豆当主食吃了半年，体重掉了25斤。听起来有点不可思议，毕竟土豆常被当成“发胖食物”。但仔细看他的吃法，关键不在土豆本身，而在于怎么吃。他基本用蒸、煮的方式处理土豆，不加油炸，也不搭配高热量酱料，同时整体饮食结构做了调整，减少了精制米面和零食的摄入。土豆的饱腹感强，热量密度比米饭低一些，加上他可能控制了总热量，体重自然就下来了。当然，这并不意味着所有人都该照搬。有人吃土豆容易胀气，有人光吃土豆会营养不均衡。营养师也提醒，土豆可以作为主食的一部分，但最好搭配蔬菜、蛋白质，别只靠它撑一天。这个案例更多说明的是：减肥的核心还是热量缺口和饮食习惯的可持续性，而不是某一种“神奇食物”。
评论
另外，土豆营养价值可以秒杀大部分水果，才一块钱一斤
第一，土豆的单位热量确实比米饭要低。
第二，土豆放冷后再吃，抗性淀粉在胃部滞留时间较长，饱腹感超强，肚子饱自然就不嘴馋，就可以避免摄入过多的热量。
第三，土豆还含有大量的钾元素，能帮助人体很好的补钾。
想要把土豆以上种种好处全部拿下，唯一的正确吃法就是蒸熟，放凉再吃。
就是干货拉拉司机。老子我用时40天，以每天一斤的速度，减肥成功，麻烦一点就是起早贪黑地开车和搬货上货下货。
但是老子减肥成功后，马上把货拉拉开除了。后又大口吃肉大口喝酒，现在一身肥肉！[苦瓜]
就因为看了这新闻 我几年不吃土豆[捂脸]
从第二天早上我就开始吃水煮菜，水煮肉，中午正常吃饭，吃饱别吃撑，晚饭就不吃了，只吃水果，三个月过去了，再去医院复查，血脂血压都正常了。
现在半年过去了，我的体重也从130斤减到109斤。