三伏天里养阳气减体重，抓住这40天黄金期，每天做对这几件事效果翻倍
三伏天是一年里阳气最旺盛的时候，中医讲“春夏养阳”，这时候人体的毛孔张开、气血往外走，如果顺势补充阳气，效果比平时好得多。很多人一到夏天就贪凉，吹空调、吃冰西瓜、喝冷饮，反而伤了阳气，到了秋冬就容易手脚冰凉、感冒不断。养阳最直接的办法就是晒背，早晨九点之前的太阳不太毒，找个安静的地方背对着晒上二十分钟，后背暖暖的，整个人会舒服很多。另外艾灸关元、足三里这些穴位也很管用，但要注意别烫着。说到减重，三伏天的基础代谢本来就比冬天高，身体为了散热会消耗更多能量，加上排汗多，水分和脂肪分解的产物都会加速排出。不过光靠出汗可不行，有个朋友夏天天天待在空调房里喝冰镇酸梅汤，结果肚子反而更大了。真正的减重关键是清淡饮食，少油少盐，多吃冬瓜、苦瓜这类利水的蔬菜，再配合早晚不太热时的慢走或瑜伽，身体的湿气和虚火排出去，体重自然往下掉。但千万别过度运动，大汗淋漓会伤阴耗气，反而得不偿失。总的来说，三伏天是个特别的时间窗口，抓住它把阳气养足、把湿气赶跑，到秋天会感觉整个人轻快不少。
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