三伏天养生注意这六个习惯别做，喝水贪凉、过度出汗都要避开
三伏天是一年中最热的时候，很多人觉得养生就该使劲防暑降温，其实有些常见的做法反而伤身。医生提醒，记住下面这六个“不要”，才算真正养对了。
第一，不要贪凉。空调温度开太低、冷饮一杯接一杯，当时是爽了，但寒气容易钻进体内，到了秋冬就爱感冒、关节疼。有个朋友就是三伏天每天冰可乐不断，结果胃疼了好几天。第二，不要暴晒。三伏天紫外线最强的时候是上午十点到下午四点，这段时间出门很容易中暑或晒伤，尤其别在太阳底下剧烈运动。第三，不要大汗后立刻冲凉。运动完一身汗，直接冷水冲头或者对着空调吹，毛孔突然收缩，身体调节不过来，容易引发心脑血管问题，很多新闻里说的“热中风”就是这么来的。
第四，不要熬夜。三伏天夜短昼长，很多人习惯晚睡，但熬夜会耗损阳气，第二天更容易觉得累、没精神，长期这样免疫力也会下降。第五，不要吃太油腻或辛辣。夏天消化功能本来就弱，烧烤、麻辣火锅吃多了容易上火、便秘，还会加重湿气，让人浑身乏力。第六，不要情绪暴躁。天热人容易心烦，可越发脾气身体越燥热，心跳加快、血压升高，对心脏的负担很大。找个阴凉地儿听听音乐、喝杯温水，比发火管用多了。这些看似小事，三伏天里多注意一点，身体就能少受点罪。
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