医生提醒40岁后猝死风险明显上升 做好这几件事能有效预防

Ally
一位医生在门诊里提到，很多人以为猝死是“毫无征兆”的，其实不少案例在事发前几天甚至几周就有迹可循，只是被忽略了。他特别提醒，40岁以后要开始认真防这件事，因为这个阶段身体底子还在，但血管、心脏的隐患往往已经悄悄积累，加上工作压力、熬夜、应酬这些因素叠在一起，风险比年轻时高出一截。他举了几个常见的信号：胸口偶尔发闷、爬楼时比以前更容易喘、半夜突然心慌出汗、左肩或下巴莫名酸痛，这些都不该硬扛。尤其是有高血压、糖尿病、高血脂，或者家里有人早年得过心脏病的人，更要多留个心眼。防的办法并不复杂，关键是别等出事才重视。定期做心电图、心脏超声，必要时加做运动负荷试验；把血压、血糖、血脂控制在合理范围；少熬夜，别连续高强度加班；运动要循序渐进，不要平时不动、周末突然猛跑。他还提到，学会心肺复苏和用AED，关键时刻能救命。总之，40岁后防猝死，不是制造焦虑，而是把那些能查、能改、能防的事提前做起来。
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