40岁后是猝死高发期医生提醒做好这几件事能大大降低风险

行者无疆
一位医生在门诊里提到，40岁以后，猝死这件事真不能再觉得离自己很远。很多人平时看着没什么大毛病，体检报告也就是几个箭头，偶尔胸闷、心慌、累得缓不过来，总觉得扛一扛就过去了。可问题恰恰出在这儿——中年人的身体不像年轻时那样能兜底，熬夜、应酬、压力大、久坐不动，再加上高血压、高血脂、糖尿病这些基础病，心脏和血管可能早就悄悄出了问题。医生提醒，防猝死不是等到不舒服才去查，而是要把几件事提前做起来：定期做心电图、心脏超声这些基础检查，有胸闷胸痛别硬撑，该去急诊就去急诊；控制好血压、血糖、血脂，烟能戒就戒，酒少喝；运动别一上来就猛跑猛练，先从快走、慢跑开始，量力而行。尤其是有家族史、长期加班、睡觉打呼噜严重的人，更要多留个心眼。说到底，40岁后防猝死，靠的不是什么灵丹妙药，而是把那些不起眼的日常习惯和身体信号当回事。
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