55岁后喝水别大意，这4件事多留心，日常饮水习惯要调整
55岁以后，喝水这件小事还真不能再随便对付了。随着年龄增长，身体的口渴感知会变迟钝，肾脏浓缩尿液的能力也在下降，等到觉得渴了才喝，往往已经有点缺水。比较稳妥的做法是白天少量多次地喝，别一次猛灌一大杯。早上起床后可以先喝小半杯温水，晚上睡前一两小时尽量少喝，免得夜里频繁起夜影响睡眠。水的种类也有讲究，白开水或淡茶水就挺好，含糖饮料、浓茶和大量咖啡因的饮品还是少碰为妙。另外，有高血压、心衰或肾功能问题的人，喝多少不能照搬“每天八杯水”的说法，得听医生的，根据尿量和体重变化来调整。说白了，55岁以后喝水重点不在“多”，而在“会喝”——分次、适量、看身体情况来。
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