每天喝太多水未必是好事，可能反倒给身体增加负担，适量才更健康

雪地里欢闹的玩客
喝水这件事，很多人觉得多多益善，但事实可能正好相反。短时间内灌下大量水，肾脏来不及把多余水分排出去，血液里的钠被稀释得太厉害，就会出问题。轻一点的会头晕、恶心、手脚发胀，严重的甚至可能抽搐、昏迷，这种情况在医学上叫低钠血症。跑马拉松的人、军训的新生、还有那些听说“每天八杯水”就硬灌的人，都容易踩这个坑。其实身体有自己的信号，渴了再喝，尿液颜色淡黄就说明水分够了，没必要盯着刻度杯较劲。尤其运动后大汗淋漓时，正确做法是小口慢饮，顺便补点盐分，而不是一口气猛灌一瓶。说到底，水是好东西，但过犹不及，喝得对才真的对身体好。
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