遇到血糖飙升别急着直接否定食物，多测几次血糖，摸清自己身体的反应，这个思路太好了[赞]

家常茄、辣、西(红柿)做法颠倒一下:先放油，葱蒜辣椒爆锅，翻炒，再放西红柿炒出汁，再放茄子，熬熟。

晚餐后，做一把操＋慢走30分钟，血糖餐前6.5 ，餐后2小时9.2，均属正常。