一项最新研究显示，睡眠质量与寿命长短之间存在显著关联，其影响程度在众多健康因素中仅次于吸烟。该研究通过长期追踪大量人群的生活习惯发现，长期睡眠不足或睡眠不规律会显著增加心血管疾病、代谢紊乱及精神健康问题的风险，从而缩短预期寿命。专家指出，保持规律且充足的睡眠与戒烟、健康饮食同样重要，应被视为维护长期健康的核心策略之一。这一发现提醒公众重视睡眠管理，以提升整体生活质量和健康水平。