最近网上流传一种说法，说水果吃多了也会得脂肪肝，让不少爱吃水果的人心里犯起了嘀咕。对此，医生明确表示，这个说法并不准确。水果里虽然含有果糖，但正常食用量下，肝脏完全有能力代谢掉，不会直接导致脂肪堆积。真正需要警惕的，是那些长期把水果当饭吃、或者每天喝好几杯高糖饮料的人。比如有人为了减肥，晚餐只吃半个西瓜，结果糖分摄入超标，反而加重了肝脏负担。医生解释，脂肪肝的形成主要和总热量过剩、运动不足有关，果糖只是其中一个因素，而且天然水果中的膳食纤维还能延缓糖分吸收，和喝果汁、吃果脯完全是两码事。当然，如果你本身就有糖尿病或者脂肪肝，那确实要控制高糖水果的量，比如荔枝、榴莲、葡萄这些，每天一小份就够了。但对普通人来说，每天吃200到350克水果，完全在安全范围内，不用因为担心脂肪肝就把水果戒了。说到底，均衡饮食和规律运动才是预防脂肪肝的关键，把锅全甩给水果，实在有点冤枉。