写得太实在了！养生真不在于买多贵的补品，好好吃饭才是根本。这10种食物都是日常随处能买到的，不用搞得很复杂，照着合理搭配吃，蛋白、营养都跟上。既不要过度节食苦了自己，也别暴饮暴食放纵胃口，饮食讲究平衡有度。善待一日三餐，就是善待我们自己的身体，学到了！

我识可，我生平自小就特喜欢吃豆豆颗颗类，难怪我的一张血检报告指标是相当好的！

22年168/103，去年到现在122/80，不焦虑不放弃[比心]