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很多人都自我安慰：没事，我晚点睡，第二天睡够 7 小时就行。实话跟你说，23 点之后才躺下睡觉，真的亏，而且亏的部分，白天补觉很难补回来，你一般几点睡呢？
熬夜对身体的损伤很大，23点以前休息很重要。[赞][赞][赞]
每个人的作息时间不同。我就是晚睡晚起型的。每晚都是12点之后睡，早晨起的晚，7点 后才起床。身体很好没问题。