任何饮食方式，能长期坚持才有效。极致的标准短期容易做到，很难维持。日常保持营养均衡，不压抑口腹之欲，才是普通人的最优解。[赞]

不吃饭就不会有病痛，也能给国家节约粮食，人家英国前首相约翰逊都建议民众少吃饭，病从口入

看完我把家裡一个月的饭账翻出来了：工作日中午在外吃22顿，一顿18到25，一个月480；晚上点外卖8次，一次35，280；在外面吃一共760。自己带饭，菜钱一个月320，米面油90，一共410。差350一个月，一年4200。倒不全是为钱，自己做的油能少放一半，盐也能控住。饭账1010a