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很多人都自我安慰：没事，我晚点睡，第二天睡够 7 小时就行。实话跟你说，23 点之后才躺下睡觉，真的亏，而且亏的部分，白天补觉很难补回来，你一般几点睡呢？
[微风]长期23点后入睡，扰乱睡眠节律，损害精神、代谢与免疫力，建议规律作息好好调养。[比心][比心]
熬夜对身体的损伤很大，23点以前休息很重要。[赞][赞][赞]