我每天基本只睡六个半小时，一开始总担心睡得太少伤身体，看完医生科普才放心，只要夜里睡得沉、白天不昏沉其实就够用，之前还硬逼自己躺够八小时，反倒越睡越累，看来适合自己的作息才最重要。

我就是典型早晚都犯困，每天熬到十一点多睡觉，早上七点起床，白天工作全程提不起精神，现在才知道压力大的人得尽量多睡会儿，准备往后每天提前半小时上床，好好调整一下作息改善睡眠质量。