长达20年的追踪研究，一个振奋人心的结论：长期坚持游泳，可以延缓认知衰退，降低晚年失能的风险。非常精彩谢谢

说得客观实在。游泳不是长生良方，无法阻止衰老，但是水感柔和，对关节负担小，非常适合中老年循序渐进养护身体。

游泳需要手脚配合、控制呼吸、调整身体平衡，还要不断感受水感、调整泳姿。 这一套动作，本身就是对大脑的持续锻炼，相当于一边健身，一边给大脑做“保健操”。