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运动不是为了今天暴汗，而是为了十年后还能轻松走路、爬楼、抱孩子。别再只刷步数了，从今天开始，给训练加一点力量，给身体留一点恢复。

抗阻不只是练肌肉，能增肌稳代谢、保护骨骼，力量上来了，体态和精力都会好很多，女生练起来很香。