你自己长期放屁，你自己不觉得不好，别人放一个屁，你都会说不好[捂脸]

身体需要的平衡。营养的均衡，适度的运动，良好的心态，是确保身体健康的基础。[赞][赞][赞]

蔬菜并不是吃得越多越好，长期不加节制地过量食用，容易引发腹胀腹泻、干扰钙铁锌吸收、增加结石风险，肾病、甲状腺异常人群还会有额外隐患，建议遵循每日300-500克的标准，种类轮换、合理烹调，把蔬菜当作膳食的一部分，而不是替代主食和肉蛋奶。