长期爱吃高油高糖食物，顿顿精米白面，很少吃粗粮蔬菜，会加重胰岛负担。经常久坐不动，身体代谢变慢，糖分消耗不出去，血糖就容易悄悄升高。[祈祷][祈祷][祈祷]

现在网络上流行几句话。这个加他，你再说一遍。你们是经过培训的吗

A. 主食减一口 B. 绿叶菜加一筷 C. 饭后走一刻 [赞][赞][赞][赞]